经期保健应注意那些问题

       月经虽属正常生理现象，但由于经期阴道出血，身体气血相对虚弱，抵抗力差。如不注意调护，便会引起月经病或其他妇科疾病，因此妇女应注意如下经期保健问题：

1、清洁卫生：经期要保持外阴清洁，卫生巾、纸要柔软清洁，要高压消毒。内裤要勤换勤洗，洗后用开水烫一下，在太阳下晒干备用。必要时用温水擦洗外阴，不要洗盆浴或坐浴。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起妇科炎症。

2、调情志：祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，精神情绪对月经的影响尤为明显，所以经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

3、劳逸结合：经期可以正常工作、学习，但应避免重体力劳动与剧烈运动。因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腰酸腹痛等。并应保证充足睡眠，以保持充沛精力。

4、饮食有节：月经期，因经血的耗散，更需充足的营养，饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。

5、寒温适宜：注意气候变化，要防止高温日晒、风寒

雨淋，或涉水、游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

6、避免房事：月经期时子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开，阴道酸度降低，防御病菌能力下降。此时同房易将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。如果输卵管粘连，赌塞，还可造成不孕症或宫外孕。也可造成经期延长，甚至崩漏。因此经期一定禁止房事，防止感染。

7、勿乱用药：一般妇女经期稍有不适经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治，不要自己乱用药。

8、作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于发现月经不调、妊娠及其他妇科病。

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