如何预防月经病发生

        中医一向重视“治未病”。古人云：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥。”特别强调未病先防的重要性。预防月经病应注意以下几个方面：

1、 了解月经生理知识：月经是人体生理的正常变化，是女子进入青春期的标志，有些人对月经的缺乏了解，产生不必要的恐惧、紧张、害羞。这些心里变化持久作用于机体可造成气机紊乱，血行不畅，引起月经病。所以青春期女孩应该掌握月经的有关生理知识。

2、 生活起居有节：要保持身体健康，就要遵循一定法度，适应自然环境变化，在饮食、起居、劳逸、情志等方面要有节制，方可免生疾病。女子由于生理的特殊，在生活起居与劳作方面，要科学合理的安排。不过食生冷，不久居寒湿之地，不过度劳作和静逸。尤其是月经期更要谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨、涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

3、 做好“五期”保健：“五期”是指女子在月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期及更年期的卫生保健。在这五个时期妇女抗御病邪的能力降低，病邪易于入侵而发病。做好五期保健对预防月经病有十分重要的意义。其保健措施主要是保持外阴清洁，注意劳逸适度，饮食起居有节，讲究寒温调节，避免情志刺激，节制房室生活等。做好此“五期”的保健就可有效的预防月经病发生。

4、 积极参加锻炼：积极正确地进行身体锻炼，能够增强体质，提高机体抗御病邪的能力。汉代的华佗早就认识到，体育锻炼能促进血脉流通，使关节流利，气机通畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”供世人健身。女子要经常参加一些有益的体育活动，对于提高身体素质，预防月经病的发生有颇多的裨益。

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